Gesunde Ernährung, Fitness und Gesundheit



Nelia Sydoriak-Rauch
Nelia Sydoriak

  • Die wichtigsten Anzeichen von Vitaminmangel

    Erstellt von Peter Rauch am Montag 21. April 2014

    Vor wenigen Jahrzehnten gab es nach dem Winter nicht so viel Gemüse und frisches Obst. Die ersten frischen Salate füllten den Vitaminbedarf wieder auf. Heute gibt es das ganze Jahr über ausreichend Gemüse und Obst zu kaufen. Tritt ein Vitaminmangel (Hypovitaminose) auf, dann liegt es an unserer schlechten Ernährungsweise, dem Verzehr von Sandwiches, künstliche Lebensmittel, Fertiggerichte und süße Getränke. Diese Speisen führen zu einem Mangel an Vitaminen für unseren Körper. Gerade während der Wachstumsphase, während der Schwangerschaft und auch im höheren Alter benötigt man mehr Vitamine. Im höheren Alter wird weniger gegessen und der Stoffwechselprozess verschlechtert sich. Das heißt, die Nahrung wird nicht mehr so gut in seine Bestandteile, wie Vitamine und Mineralstoffe zerlegt. Wichtig ist auch zu wissen, dass Vitamine nicht auf Vorrat aufgenommen werden können. Es ist daher erforderlich, möglichst immer und gleichmäßig ausreichend Vitaminen und Mineralien aufzunehmen.

    Vitaminreiches Essen

    Gefährdete Personen, welche unter Vitaminmangel leiden.

    Industriell verarbeitete Lebensmittel haben oft ein unzureichendes Angebot an wichtigen Nährstoffen. Aber auch die heutigen Naturprodukte, egal ob sie vom Biobauern stammen, haben weniger Vitamine und Mikronährstoffe als noch vor ein paar Jahren. Trotz dieser weniger guten Lebensmittel und verbreiteter schlechter Ernährungsgewohnheiten ist in Deutschland ein Vitaminmangel nur selten zu beobachten. Es gibt jedoch bestimmte Personengruppen, welche Ihren Körper nicht ausreichend mit Vitaminen und Mikronährstoffen versorgen. Hierzu gehören:

    • Die eine Diät durchführen oder im Alter am Tag weniger als 1500 kcal zu sich nehmen.
    • Störungen bei der Verdauung haben oder nach einer Operation am Darm oder Magen.
    • Eine sehr einseitige Ernährungsgewohnheit haben.
    • Die eine sehr extreme Kostform, Z. B. Vegane, auswählen.
    • Die an der Alkoholkrankheit leiden.
    • Häufige Einnahme an bestimmten Medikamenten, wie zum Beispiel Blutgerinnungshemmer (Marcumar (R)), Antibiotika u. a.
    • [1]

    Ein Mineral- und Vitaminmangel verursacht eine Reihe von Krankheiten.

    Oft ist die Ursache nicht allein auf den Mangel eines bestimmen Minerals oder eines Vitamins zurück zuführen. Vielfach ist dies auch mit anderen Ursachen verbunden. Isst man ungesund, so fehlen in der Regel nicht nur ein Vitamin oder ein wichtiges Mikronährstoff, sondern mehrere. Dieser Mangel kann häufig zu schweren Mangelerkrankungen führen, welche in der Regel behandelbar sind. Fehlen bestimmte Vitamine vollständig, so kann das bleibende Schäden hinterlassen. Nach einer Erhebung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ist die Versorgung an Vitaminen in Deutschland weitestgehend gedeckt. Ausgenommen sind die Vitaminen D, E und Folsäure.
    Nachfolgend ausgewählte Erkrankungen, welche auf einen Mangel an Vitamine zurück zuführen sind.:

    • Immunsuppression (vor allem bei Erkältungen), häufige blaue Flecken auf der Haut (es ist kein Grund ersichtlich), Zahnfleischbluten, schlechte Wundheilung. Grund: Mangel an Vitamin A (Ascorbinsäure).
    • Ergrauen und Haarausfall, Schälen der Haut, Müdigkeit, brennendes Gefühl in den Füßen, Magen-Darm-Erkrankungen. Grund: Mangel an Pantothensäure.
    • Blässe, Schälen der Haut, Haarausfall, Übelkeit und Appetitlosigkeit. Grund: Mangel an Biotin im Körper.
    • Verminderte Immunität, erhöhte Anfälligkeit für bronchopulmonale Erkältungen, verschwommene Sicht (vor allem in der Dämmerung), Trockenheit, Akne und Hautpeeling, trockene Innenflächen der Vagina, Beeinträchtigung der Fortpflanzungsfunktion der Eierstöcke, Abschürfungen, und Veränderung der Struktur des Haarwachstums. Grund: Mangel an Vitamin A (Retinol).
    • Risse an den Lippen Perleches, Cheilosis, Entzündung der Haut (Dermatitis http://de.wikipedia.org/wiki/Dermatitis), Störung in der Wahrnehmung von Farben und Anämie. Grund: Mangel an B 2 (Riboflavin).
    • Chronische Schwäche und Müdigkeit, Schwindel, Blutarmut. Grund: B12-Mangel (Cobalmin) im Körper.
    • Verschlechterung der Blutgerinnung, Blutungsneigung. Grund: Mangel an Vitamin K.
    • Anämie, Schwäche, Müdigkeit, gestörter Stuhlgang, Störungen des Magen-Darm-Traktes, in der Schwangerschaft – Fehlgeburt, angeborene Missbildungen und neonatale Entwicklung. Grund: Mangel an Folsäure.
    • Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, extreme Reizbarkeit, Schwäche, Herzrhythmusstörungen, Schwellungen. Grund: Mangel an Vitamin B1 (Thiamin).
    • Beeinträchtigtes Wachstum und die Erhaltung von Knochen und Zähne, Reizbarkeit und eine Neigung zu Muskelkrämpfen, vor allem der Waden. Erhöhte Neigung zu Knochenbrüchen und ihre langsame Akkretion. Grund: Mangel an Vitamin D (Calciferol).
    • Anämie, Blutarmut, extreme Kopfschmerzen, Krämpfe in den Beinen, erhöhte Neigung zur Zerstörung der roten Blutkörperchen sowie Unfruchtbarkeit. Grund: Mangel an Vitamin E (Tocopherol).
    • Appetitlosigkeit, Lethargie, Apathie, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Nervosität, blasse und trockene Haut, entzündliche Veränderungen der Haut, wenn sie Licht (Lichtdermatose) ausgesetzt sind, häufig Schwindel, Erschöpfung, abnormer Gewichtsverlust. Grund: Mangel an PP (Niacin).
    • Appetitlosigkeit, extreme Reizbarkeit, häufige Wutausbrüche, Depression, häufige Kopfschmerzen, Anämie, Veränderungen der Schleimhäute der Zunge, Dermatitis, Pigmentflecken auf den Händen und Füßen, erhöhte Anfälligkeit für Karies und für Krämpfe, sklerotische Gefäßveränderungen. Grund: Mangel an Vitamin B6 (Pyridoxin).

    Literatur:
    [1]Schäffler, Arne; Gesundheit heute, Krankheit- Diagnose – Therapie, 2007, Knaur Ratgeber Verlag S. 235

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    Den Cholesterinspiegel durch Tee mit Bergamotte senken und gleichzeitig das Herz kuriert

    Erstellt von Peter Rauch am Freitag 18. April 2014

    Der Tee “Earl Grey” behandelt das Herz und senkt den Cholesterinspiegel. Der Tee Earl Grey enthält einen Anteil aus Bergamotte. Das ist eine Frucht, welche aus Zitronatzitrone (Citrus medica) und Bitterorange (Citrus × aurantium) entstanden ist. Diese Frucht wird wegen des enthaltenen Duftstoffes angebaut.
    Wissenschaftler vertreten die Ansicht, dass dieser Anteil im Tee eine sehr positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System hat. Der Extrakt kann wirksamer sein als die verwendeten Statine, welche zur Senkung und Kontrolle des Cholesterinspiegels verwendet werden. Statine können Nebenwirkungen bei Patienten verursachen.
    Die Frucht Bergamotte wächst am Mittelmeer und wird wegen seines Aromas für den Tee angebaut. Es hat eine große Popularität unter den Anhängern des heißen Getränkes.

    Tee trinken

    Neue Forschungen haben ergeben, dass die Frucht Bergamotte Enzyme wie Hydroxymethylglutaryl Flavanöle enthalten, welche Herzkrankheiten so effektiv wie Statine behandeln können. Zu diesem Ergebnis kommen Forscher der Universität von Kalabrien in Italien.

    Es wurde festgestellt, dass ein Extrakt aus Bergamotte nicht nur die Höhe des so genannten “schlechten” Cholesterins reduziert, sondern auch gleichzeitig das Niveau des “guten Cholesterins” erhöht. Die Frucht Bergamotte wird seit langer Zeit in der traditionellen Volksmedizin in den Ländern des Mittelmeeres verwendet. Hier findet es Anwendung nicht nur als Mittel zur Verhinderung von Herzerkrankungen, sondern auch für die Behandlung von Wunden, Entzündungen und als Antiseptikum.

    Mehr zu Deabetes Diabetes wird nicht nur durch Zucker verursacht.
    Schwimmen als Hilfe gegen Diabetes
    Gesunde Ernährung – was versteht man darunter?
    Die Bedeutung von Speiseölen für eine gesunde und schmackhafte Ernährung

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    Diabetes bekommt man nicht nur durch Zucker.

    Erstellt von Nelia Sydoriak-Rauch am Freitag 18. April 2014

    Menschen, die sich durch große Mengen an rotem Fleisch ernähren, haben ein höheres Risiko an Diabetes Typ II zu erkranken. US-Forscher warnten, bei dieser Ernährungsweise steigt das Risiko an Diabetes zu erkranken um 50 %.

    Die Forscher analysierten Daten aus früheren Studien mit fast 150.000 Männer und Frauen, welche durch die Harvard University durchgeführt wurde.
    Sie fanden heraus, dass eine Erhöhung der täglichen Portionen an rotem Fleisch zu einer Erhöhung des Risikos für Diabetes um 48 % in den nächsten vier Jahren führt. Eine Reduzierung des Konsums von rotem Fleisch senkt dagegen das Risiko um 14 Prozent.
    Die Experten gehen davon aus, dass die Erkrankung möglicherweise mit dem Fett im Fleisch verbunden ist. Das Fleisch enthält große Mengen an gesättigte Fette. Die Erkrankung an Diabetes Typ II ist stark mit Übergewicht oder Fettleibigkeit, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung verbunden.

    Das Fleisch ist ein wichtiger Eiweißlieferant, welches in den jüngeren Jahren für den Aufbau des Körpers und bei schwerer körperlicher Arbeit oder beim Sport benötigt wird. Mit zunehmendem Alter nimmt der pH-Wert im menschlichen Körper ab. Er versauert. Diese geringen Veränderungen führen jedoch dazu, dass sich der natürliche Schutz gegen Krankheitskeime verringert. Fleisch aber auch Kaffee begünstigen den Prozess der “Versauerung”. Da ältere Menschen weniger schwere körperliche Aktivitäten ausüben, ist der Konsum von viel Fleisch nicht erforderlich. Statt dessen sind mehr Nahrungsmittel mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen auszuwählen.

    Mittagessen mit viel Gemüse

    Sollte man während der warmen Jahreszeit der Grill im Garten anwerfen, so braucht man nicht ganz auf die Leckereien verzichten. Gegrillte oder gebackene Zucchini, Fisch oder Hähnchenkeulen schmecken ebenso gut. Würzen Sie mit natürlichen Kräutern. Statt Salz können sie Knoblauch nehmen.

    Siehe auch die Artikel
    Schwimmen als Hilfe gegen Diabetes
    Gesunde Ernährung – was versteht man darunter?

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    Leben nach dem Tod

    Erstellt von Peter Rauch am Dienstag 15. April 2014

    In dem Beitrag Жизнь после смерти существует wird über die Forschung britischen Wissenschaftlern berichtet, welche Untersuchungen zum Zustand von Patienten während des klinischen Todes vornehmen.
    Die Beschreibungen der Eindrücke der betroffenen Menschen während ihres klinischen Todes ähneln sich. Es wird helles Licht, Frieden und es werden unglaubliche Visionen und Eindrücke von neuen Welten über das irdische Leben beschrieben. Unabhängig davon wurde vor einigen Jahren eine deutsche Fernsehsendung aus ausgestrahlt, wo betroffene Personen ähnliche Eindrücke geschildert hatten.

    Wie im Himmel! Ab auf der Erde.

    Ich selbst konnte diese eindrucksvollen Erlebnisse vor 40 Jahren nach einem sehr schweren Unfall mit Schädelbasisbruch und Mittelgesichtstrümmerfraktion wahrnehmen. Diese Eindrücke haben mein anschließendes Leben geprägt. Eine Erkenntnis, die man mit niemandem teilen kann. Es wird deutlich, wie winzig unser eigenes Leben im Universum, besser in den Universen, ist. Und wie lächerlich sich Menschen machen, die ihr Lebensinhalt darauf konzentrieren, Macht und Reichtum zu erreichen. Wie eine Ameise auf Ihrem Armeisenhaufen, welche den Lauf der Sonne ändern möchte.

    Der biologische Tod ist etwas ganz Normales und nicht Schlimmes. Wir haben nur Angst vor dem Weg dort hin, die mit möglichen Schmerzen und Leid verbunden sind. Die Angst ist ein Schutzmechanismus, um die Fortpflanzung der Art zu garantieren.

    Diese Erfahrungen haben mein Bestreben beeinflusst, möglichst vieles im irdischen Leben zu erreichen. Es geht hierbei nicht um Macht oder Reichtum. Viel wichtiger ist die Selbstverwirklichung und das Streben nach Wissen, ein aktives Leben.

    Ein anderes Leben nach unserem irdischen Leben?

    Die Frage, ob es ein anderes Leben nach unserem irdischen Leben gibt, werden wir nie beantworten können. Dazu ist die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns zu primitiv. Die Beantwortung dieser Frage befindet sich jenseits unserer Vorstellungskraft. Mit Sicherheit wird es keine Lebensform sein, wie wir es kennen.

    Die Leistungsfähigkeit der Gehirne der Menschen ist nur zu wenigen Prozent ausgelastet. Bei jedem Menschen sind einzelne Gehirnabschnitte unterschiedlich stark ausgeprägt. Wenn zum Beispiel mein Sehzentrum die Signale eines Baumes darstellt, so kann der gleiche Baum im Gehirn bei einem anderen Menschen vollkommen anders dargestellt werden. Da wir für diesen Gegenstand den Begriff „Baum“ eingeführt haben, wird dieser Gegenstand von unserem Gehirn als Baum erkannt. Unabhängig davon, welches Form der Baum in der realen Welt hat. Mit diesem kleinen Beispiel, möchte ich nur darf hinweisen, dass die Empfindungen und Wahrnehmungen jedes Menschen anders sind.

    Es ist denkbar, dass besonders religiöse Menschen in ihrer Meditation ansatzweise in die oben geschilderte andere Welt vordringen können. Das währe nur möglich, wenn sich der Geist (das Informationspotenzial des Gehirns) vom materialen Körper löst. Da aber der biologische Körper zur Aufrechterhaltung seiner Stoffwechselprozesse das Gehirn benötigt, ist eine vollständige Loslösung nicht möglich.

    Wie kompliziert unsere Daseinsform ist und welche möglichen Potenziale in uns stecken, soll an zwei Beispiele dargestellt werden.

    Vielleicht ist unser Unterbewusstsein eine unverschlossene Tür zu dieser anderen Welt, deren Schwelle wir zu Lebzeiten nie überschreiten können. Die wirklichen Hellseher (nicht den Unsinn im Fernsehen) sind ansatzweise in der Lage in das andere ich einer fremden Person vorzudringen. Das Chaos der anderen „Seele“ abzusuchen und zu sortieren. Es sind Möglichkeiten der Hilfe zu finden und aufzuzeigen. Dies ist mit einem Aufwand an innerer Energie verbunden und für den Hellseher sehr anstrengend. Ich denke, ein Hellseher, welcher wirklich diese Gabe besitzt, wird nur sehr wenige Sitzungen anbieten. Die Astrologie spiele in der Vergangenheit und auch heute wieder eine große Rolle.
    Oder denken wir an unser Bauchgefühl, Entscheidungen, die in unserem Unterbewusstsein erfolgen und je nach eigenen Erfahrungen und Wissen gefällt werden.

    Unser Gehirn

    Unser Gehirn erzeugt ein sehr kleines Magnetfeld von 0,001 nT (Siehe Artikel Elektrosmog). Es ist durchaus denkbar, dass dieses Magnetfeld Informationen der etwa 100 Milliarden, bis einer Billion Nervenzellen (Neuronen) beinhaltet. Diese Informationen müssen nicht identisch mit den gespeicherten Einzelinformationen sein. Es können verschlüsselte Komplexinformationen sein. Messtechnisch kann dies nicht erfasst und zugeordnet werden, da zum Beispiel die Handys ein ca. 10.000.000-fach höheres Feld als unsere Biosignale im Körper ausstrahlen.

    Die Metamorphose, wo sich die unscheinbare Raupe in einen schönen Schmetterling verwandelt, kann für unser Verständnis am günstigsten den Zustand während des klinischen Todes beschreiben. Analog könnte unser Körper eine ähnliche Funktion haben. Das Gehirn sammelt Wissen und überträgt dieses in eine neue Form.

    Stirbt unser Körper

    Stirbt unser Körper, so versucht unser Gehirn dem entgegen zu wirken und alle gesammelten Informationen zu erhalten. Das sind Informationen, welche wir im Verlauf unseres Lebens erlernt haben und die wir nicht wahrnehmen. Die Informationen, welche unsere Körperfunktionen steuern. Im sterbenden Körper können diese Informationen nicht erhalten werden, und das Gehirn versucht im letzten Augenblick diese Informationen auszulagern. Eine Art der Selbsterhaltung. Übertragen wir diesen Gedanken auf unseren Rechner. Das Wichtigste beim Rechner sind die gespeicherten Daten. Alle technischen Teile können ersetzt werden aber verloren gegangene Daten sind für immer weg. Die Daten unseres Gehirns sind einmalig und nicht reproduzierbar, da sie ein Ergebnis unserer Umgebung und unseres Handels sind.

    Die ausgelagerte Information könnte man auch als „Seele“ bezeichnen. Diese sehr kleine Energie bewegt sich dann im Raum. Der Raum der Universen ist riesig groß und die Wahrscheinlichkeit, dass dieses kleine Energiefeld ein anderes kompatibles Energiefeld eines lebenden Gehirns trifft und kontaktiert ist unwahrscheinlich. Energie breitet sich gleichmäßig in alle Richtungen aus. Ob dieses physikalische Gesetz in diesem Fall allein wirkt oder andere bisher nicht bekannte Gesetzmäßigkeiten wirken, ist ungewiss. Sicherlich darf man die gespeicherte Information in dieser Energiewolke nicht mit unserer irdischen Vorstellung betrachten. Zwischen dem 8-Bit-Rechner und 64-bit-Rechner sind Welten. Die neue Generation der Quantencomputer stellt alle bisherigen Informationstechniken in den Schatten. Die möglich gespeicherten Informationen in diesem winzigen Energiefeld können nach unserer Vorstellung ein vollständiges Chaos darstellen. Vielleicht ist dies vergleichbar mit einer Maschinensprache oder Programmabschnitte, die irgendwo sinnvoll wieder zusammengefügt werden können.

    Es kann daher eher die Wahrscheinlichkeit eintreten, dass sich diese kleinen Energiefelder mit ihren Informationen zu einem gesamten Gebilde vereinen. Damit lässt sich Gott erklären, ein Gebilde außerhalb unserer Vorstellung und eine Sammlung von Informationen (allwissend) und allgegenwärtig. Eine Vernetzung unzähliger winziger Energiefelder mit irdischen und außerirdischen individuellen Informationen.

    Damit lässt sich aber nicht der erlebte Zustand der unglaublichen Visionen und Eindrücke von neuen Welten beschreiben. Das ist ein individueller Eindruck. Man schwebt und erlebt sich als handelnde Person. Denkbar, wenn die individuellen Informationen selbstständig bleiben aber auch gleichzeitig einem unendlichen Netzwerk angehören. Wir werden nur spekulieren aber nie eine Antwort erfahren. Wir haben kein Einfluss auf das Danach. Aber wir können unser Leben und das unserer Mitmenschen beeinflussen. Ein friedvolles, interessantes und gegenseitig achtendes Dasein.

    Peter Rauch PhD

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    Knoblauch für Ihre Gesundheit

    Erstellt von Nelia Sydoriak-Rauch am Sonntag 13. April 2014

    Knoblauch war bereits wegen seiner gesundheitsfördernden Wirkung im antiken Griechenland und in Ägypten bekannt und fand in der Heillehre Anwendung. Es stärkt den Kreislauf und die Immunabwehr.
    Knoblauch ist wahrscheinlich die beste natürliche Nahrung. Er ist einer der Gründe, warum Menschen, die sich an die Mittelmeer-Diät halten, ein langes und gesundes Leben haben.
    Die Herzfunktionen verbessern sich bereits nach wenigen Wochen, wenn täglich 1 bis 2 frische Knoblauchzehen (ca. 9g) gegessen werden. Analog gilt dies auch als Schutz für Infektionen. Der Knoblauch wird nicht gekocht, sondern wird dem Essen im frischen Zustand zugegeben.

    Knoblauchzwiebeln

    Knoblauch gegen Hirntumore

    In einer Studie in der Zeitschrift der American Cancer Society wird nachgewiesen, dass die organischen Schwefelverbindungen in Knoblauch wirksam gegen Glioblastom sind. Glioblastom ist der häufigste und aggressivste maligne primäre Hirntumor beim Menschen. Die organischen Schwefelverbindungen eignen sich für die Behandlung von Patienten mit Hirntumoren. Durch ihren natürlichen Ursprung sind diese für den Körper viel besser als die Verwendung von synthetischen Behandlungsmöglichkeiten.

    Um die Vorteile der potenziellen Anti-Krebs-Eigenschaften von Knoblauch zu erreichen, ist es notwendig, ein sauberes Stück von frischem Knoblauch abzuschneiden. Dieses sollte 15 Minuten liegen, bevor es als Nahrung verzehrt wird. Diese Zeit ermöglicht es, kostenlos Enzyme (Alllinase), die Anti-Krebs-Verbindungen, herzustellen. [1]

    Knoblauch gegen viele Erkrankungen

    Mitarbeiter der University of Washington haben bereits gezeigt, dass Knoblauch 100-mal wirksamer ist, als die beiden beliebten Antibiotikum zur Bekämpfung von Krankheiten des Magen-Darm-Traktes, die lebensmittelbedingte Bakterien verursachen. [1] Menschen, die regelmäßig ausreichend Knoblauch essen verringern ihr Risiko an Magenkrebs zu erkranken um mehr als die Hälfte.

    Knoblauch hat eine antibiotische Wirkung gegen bakterielle, virale und pilzbedingte Infektionserreger, wie Gastroenteritis, Erkältung und Grippe.

    Knoblauch bewirkt eine Gefäßerweiterung und senkt dadurch das Risiko für Blutgerinnsel. Durch die Erweiterung der Gefäße sinkt der Blutdruck.

    Der Cholesterinspiegel wird um etwa 10 Prozent gesenkt. Gerade nach dem Essen wird der Anstieg des Blutzuckerspiegels gehemmt.

    Störend kann der Geruch aus dem Mund sein. Abhilfe hierfür kann durch das Kauen von Petersilie oder einer Kaffeebohne erreicht werden. [2]

    Ergänzende Informationen: HIV, Krebs und weitere Krankheiten heilbar

    Quelle:
    [1] Чеснок убивает клетки рака мозга без побочных эффектов
    [2] Polunin, Miriam; Die 50 besten Lebensmittel für Ihre Gesundheit, 1997 Dorling Kindersley Limited, 2013 Lizensausausgabe von garant Verlag, S. 43

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    Eierschalen als Nahrungsergänzung

    Erstellt von Nelia Sydoriak-Rauch am Samstag 12. April 2014

    In wenigen Tagen ist wieder das Osterfest. Kinder suchen die versteckten Osternester und die bunt bemalten Ostereier. Zu dieser Zeit werden wieder viele Eier gegessen. Besonders das Eigelb bietet einen hohen Nährwert, wie Kohlenhydrate, Protein, Fett, Vitamine und verschiedenen Mineralstoffen. Das Eiweiß hat dagegen nur sehr wenige Nährstoffe. Die Eierschalen werden in der Regel weggeworfen. Aber haben Sie gewusst, dass Eierschalen für die Ernährung sehr nützlich sind?

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    Welche nützlichen Eigenschaften haben Eierschalen eigentlich und wie kann man diese nutzen?

    Eierschale ist wirklich sehr nützlich. Sie besteht aus siebenundzwanzig verschiedene Mikronährstoffen, wie Fluor, Kupfer, Eisen, Mangan, Molybdän, Phosphor, Schwefel, Zink, Silicium und andere. Die Zusammensetzung der Eierschale entspricht der Zusammensetzung unserer Knochen und Zähnen. Diese Mikronährstoffe benötigt unserer Körper nicht nur beim Wachstumsprozess der Kinder, sondern auch die älteren Menschen und schwangere Frauen.

    Menschen aller Altersklasse können die nützlichen Eierschalen essen, da oft im täglichen Essen die ausreichende Menge an Mikronährstoffen fehlt. Sie sind viel preiswerter als Nahrungsergänzungsmittel und man weiß, es sind echte Naturprodukte. In der Regel reichen für Erwachsene zwei Zyklen der Einnahme pro Jahr. Der Zyklus dauert 15 bis 20 Tage. Kinder in einem Alter von einem Jahr bis sechs Jahre und schwangere Frauen ist die tägliche Einnahme empfehlenswert.
    Um das Pulver aus Eierschalen herzustellen, muss das Ei gut mit Seife gewaschen werden. Dann schlagen Sie es auf, indem Sie das die Eischale vom Ei trennen. Die Schale spülen Sie wieder unter fließendem Wasser. Danach werden die Schalen 5 Minuten lang in kochendes Wasser gelegt, als dem Wasser herausgenommen und getrocknet. Die Eierschalen werden mit einem Mörser zu einem Pulver zerrieben. Sie können es mit einer Kaffeemühle machen. Aber in diesem Fall sind die gleichen Eierschalen etwas weniger wirksam. Eine Prise des Pulvers wird einmal täglich eingenommen. Das kann zum Beispiel zum Frühstück sein, wo eine Prise in den Brei oder zum Käse zugegeben wird.

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    Den Kinderwunsch erfüllen

    Erstellt von Peter Rauch am Dienstag 8. April 2014

    Die sozialen Bedingungen

    Die Bedingungen in Deutschland sind wenig gut geeignet, sich bereits im Alter um 20 bis 25 Jahre für Kinder zu entscheiden. Ursachen sind hier für die lange Ausbildungszeit, bis man das erste Geld verdient und die hohe Jugendarbeitslosigkeit. Dann hält der Trend zum immer größeren Anteil an Singlehaushalte an. Die Alleinerziehung eines Kindes ist nicht einfach. Für eine berufliche Karriere sind Kinder nach wie vor oft ein Hindernis. Es ist auch statistisch nachgewiesen, je höher der Bildungsabschluss der Paare ist, so weniger Kinder gibt es im Haushalt.

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    Die Familie muss wirklich in den gesellschaftlichen Mittelpunkt gerückt werden. Die gegenwärtige Verteidigungsministerin plant eine familienfreundliche Bundeswehr. Über solche Vorstellungen muss man nicht lange nachdenken. Es gibt andere Bereiche, wo man darüber nicht nur nachdenken, sondern auch handeln sollte. Zum Beispiel eine ausreichende Anzahl an Kindergarten- und Kinderkrippenplätze (Kita). Es gibt noch eine Vielzahl an Entlastungsmöglichkeit, für die junge Familie aber auch für die Arbeitgeber, wo die junge Mutter arbeitet bzw. arbeiten möchte.

    Das Aus für die Hebammen, die reale Familienpolitik.

    Wurden durch die Hebammen bisher die Geburtshilfe für 8 Euro/Stunde angeboten, so wird durch den Anstieg der Haftpflichtversicherung von 500 Euro im Jahre 2004 auf das Zehnfache in den letzten 10 Jahren diese Berufsgruppe aussterben. Für die Hebammen gibt es keine Wirtschaftlichkeit mehr. Seit 2010 gibt es in der Geburtshilfe bereits circa 20 Prozent weniger Hebammen. Die freie Wahl des Geburtsortes werdende Familien kann nicht mehr gewährleistet werden.

    Der Kinderwunsch und äußere Einflüsse auf unsere Biologie.

    Je älter die Paare sind, so komplizierter wird es, den eigenen Kinderwunsch zu erfüllen. Bei Frauen ist die Fruchtbarkeit bis 30 Jahre optimal, ab 30 sinkt diese leicht, ab 35 Jahre deutlich und ab 45 Jahre tritt kaum noch eine Schwangerschaft ein. Risiken für die Kinder ältere Mütter sind statistisch erfasst, sind aber nicht dramatisch erhöht.

    In Deutschland sind circa 15 % der Paare ungewollt kinderlos. Die idiopathische Sterilität hat seine Ursachen zu je 30 % bei den Männern, bei den Frauen oder bei beiden Partnern. Bei 10 % sind die Ursachen ungeklärt. Diese Fruchtbarkeitsstörung ist vorübergehend und kann behandelt werden. Eine vollständige Sterilität liegt dann vor, wenn bei der Frau die Gebärmutter entfernt und beim Mann keine Samenzellen produziert wird. [1]

    Das Problem der idiopathische Sterilität ist nicht nur auf Deutschland begrenzt. Diese tritt auch in anderen Ländern auf. Nach ärztlichen Befunden sind die Männer theoretisch gesund aber trotzdem nicht zeugungsfähig. Ein Problem, was bereits auch schon früher auftrat. Den Anschein nach nimmt aber dieses Problem immer weiter zu. Hierzu gibt es genügend Studien und verschiedene theoretische Auslegungen. Verschwörungstheorien gehen davon aus, dass bewusst die Fruchtbarkeit manipuliert wird, um die Bevölkerungszahl zu reduzieren.

    Ich denke mitverantwortlich für die Fruchtbarkeitsstörungen ist unsere moderne Lebensweise, welche immer mehr von der natürlichen abweicht.
    Bewegungsmangel, ungesundes Essen (unnatürliche Futtermittel), Fettsucht, unausgeglichene Tagesabläufe, Stress und ungünstige Umwelteinflüsse dürften dafür verantwortlich sein.
    Umwelt ist nicht nur Staub oder den Dreck. Die Konzentrationen in der Luft waren im 19. und bis Mitte des 20. Jahrhunderts größer. Eine mögliche Ursache kann die Zunahme der elektrischen Felder sein, welche durch Funknetze, das Haustelefon oder WLAN entstehen. Die Intensität wächst ständig durch den fortlaufenden Netzausbau. Man braucht nur an die Wirkung der Wasseradern unter dem Haus denken, welche bei empfindlichen Menschen zu erheblichen Gesundheiten Problemen führen.
    Hinzu kommen die unzähligen neuen Chemikalien in der Luft, im Trinkwasser in der Nahrung oder in den Medikamenten. Die Kombinationswirkung ist unbekannt. Ebenso ist die Langzeitwirkung der einzelnen Chemikalien meistens nur unzureichend erforscht.

    Eine weitere mögliche Ursache ist der unachtsame Umgang mit der eigenen Gesundheit. Der Mensch entfernt sich immer weiter von unserem natürlichen Umfeld. Der Weg zurück in die Steinzeit, wie es einige „Grüne“ anstreben, ist der falsche Weg. Die moderne Gesellschaft mit ausreichender Bereitstellung von billiger Energie kann ein angenehmes erfüllungsvolles Leben ermöglichen, ohne Existenzangst, Stress, Überanstrengung, Fehlernährung und Krankheiten. Hier lässt sich die individuelle Familienplanung bei freier Partnerwahl erfüllen.

    Gehen wir einfach in die Zeit zurück zu unseren Vorfahren, welche Jäger und Sammler waren. Sie haben sich viel an der frischen Luft bewegt und hielten sich nicht den ganzen Tag in schadstoff- und schimmelbelasteten Räumen auf. Sie speisten richtige Naturprodukte und kein Fast Foot. Bewegung aktiviert den Stoffwechselprozess in unseren Zellen und richtige natürliche Lebensmittel decken alle Komponente des Stoffwechsels.
    Unseren schlechten Lebensstiel versuchen wir, mit zahlreichen Medikamenten oder auch durch Nahrungsergänzungsmittel auszugleichen. Bereits beim kleinsten Husten werden große Mengen an Arzneimittel eingenommen, damit man auf Arbeit topfit ist. Die negativen Einflüsse werden von uns nicht oder kaum wahrgenommen, solange wir uns gesund fühlen. Die heutigen medizinischen Behandlungen wirken lebensverlängernd, beeinflussen die Wirkung, jedoch nicht die Ursachen. Die Ursachen vieler unserer Erkrankungen entstehen langsam über viele Jahre. Wie bereits oben genannt, ist die idiopathische Sterilität vorübergehen. Man sollte daher die ungewollte Kinderlosigkeit im Zusammenhang mit seinem sozialen Umfeld und der eigenen Gesundheit sehen.

    Den Kinderwunsch erfüllen.

    Kinderwunsch
    Bild: http://i4.imageban.ru/

    Ich denke, eine der wichtigsten Voraussetzungen ist die Einstellung ein Kind zu bekommen.
    Der äußere aber auch innere Zwang ein Kind zu bekommen ist wenig hilfreich und führt zur großen emotionalen Belastung für die Paare. Gerade dann, wenn man alles für eine Schwangerschaft getan hat und diese nicht eintritt. Das Ei ist nach dem Eisprung nur 24 Stunden befruchtungsfähig, die Spermien überleben im Körper der Frau bis 5 Tage. Bei regelmäßigem Geschlechtsverkehr liegt die Chance einer Schwangerschaft bei einem gesunden Paar bei 25 %. Es kann daher durchaus bis zu einem Jahr dauern, was im normalen Bereich liegt.

    Ein Kind gebären ist ein ganz natürlicher biologischer Prozess. Als solches sollte er immer betrachtet werden. Dabei liegt es nicht immer an der Frau.

    Nun möchte ich an dieser Stelle auch nicht in die Erfahrungen der Frauenheilkunde eingreifen oder auf solche Lösungen, wie die künstliche Befruchtung eingehen, welche mit erheblichen Kosten verbunden ist. Diese Lösungsmöglichkeiten kann man immer noch auswählen.

    Vielmehr möchte ich eine einfache natürliche Lösung ansprechen, die bereits vielen Paaren geholfen hat, ihre Kinderlosigkeit zu überwinden, obwohl die Ärzte den Frauen einer künftige Kinderlosigkeit diagnostizierten.

    Durch die Säuberung des Körpers, vor allem die Verbesserung des Stoffwechsels der Zellen, wird der allgemeine Gesundheitszustand beider Partner verbessert. Dies sollte sich auch auf die Fruchtbarkeit auswirken.
    In anderen Ländern hatten sowohl die Frau und der Mann vor der Zeugung ihren Körper durch Fasten gereinigt. Dieser Prozess diente zum “Entschlacken” des Körpers.
    Dazu gehen wir im Beitrag Fasten – eine ganzheitliche “Reinigung” von Körper, Geist und Seele. ausführlicher ein. Hierbei sollte man jedoch beachten, wenn man bereits viele Jahre nicht auf die Gesundheit seines Körpers geachtet hat, so kann dieser „Reinigungsprozess“ sehr lange dauern.

    Nachfolgend einige Tipps:

    Bereits intensive körperliche Aktivitäten verbessern Ihren Stoffwechselprozess. Prüfen Sie einfach, wie oft Sie sich in der Woche aktiv bewegen oder Sport treiben.

    Verbessern Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten. Auf diesem Blog finden Sie bereits viele Hinweise zur gesunden Ernährung. Es geht nicht darum, dass Sie Abnehmen oder eine super Figur bekommen. Es geht darum, dass möglichst viele Schadstoffe, die sich im Verlauf Ihres bisherigen Lebens um die Zellen Ihres Körpers angesammelt haben, abgeführt werden. In dem Artikel “Die richtige Ernährung für Ihre Gesundheit” wird dies ausführlicher behandelt.

    Ausreichend Wasser trinken hilft bei der Entschlackung. Ganz einfaches Wasser, kein Bier oder Kaffee oder andere Flüssigkeiten. Hierzu mehr im Beitrag zum Wasser trinken .
    Für die Aktivierung des Reinigungsprozesses kann man auch ein Produkt von Aloe Vera trinken oder essen.

    Der Säuberungsprozess der Körper durch Fasten beider Partner geht nicht so schnell. Sie brauchen hierfür etwas Geduld. Dies hängt natürlich von Ihren bisherigen Gewohnheiten ab. Sie machen dies nicht nur, um Ihre Fruchtbarkeit zu verbessern, sondern auch für Ihre eigene Gesundheit. Ihre Leistungsfähigkeit nimmt zu und Sie fühlen sich besser.

    Peter Rauch Ph.D.

    Literatur:
    Schäffler, Arne; Gesundheit heute, Krankheit- Diagnose – Therapie, 2007, Knaur Ratgeber Verlag S.331

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    Erkältungskrankheiten

    Erstellt von Peter Rauch am Freitag 7. Februar 2014

    Gerade in der kühleren Jahreszeit treten vermehrt Erkältungskrankheiten auf. Diese Krankheitsform wird nicht durch die kühlere Witterung verursacht. Diese Erkrankungen werden durch Erkältungsviren, wie Corona- und Rhinoviren, hervorgerufen. Beschwerden sind Schnupfen, Halsschmerzen, Husten, leichte Kopfschmerzen, geringes Krankheitsgefühl und eventuell Fieber. Diese Erkrankung ist gegenüber einer Grippe oder akuten Bronchitis zu unterscheiden. Deren Krankheitsverlauf ist viel schwerer.

    Krankes Mädchen
    Foto: worldtranslation.org

    Im Winter halten sich die Menschen vorwiegend in Räumen auf. Ebenso ist die absolute Luftfeuchte in der Außenluft und in den Räumen trockener als in den übrigen Jahreszeiten. Dies bemerken Sie dies durch die trocknen Lippen und die trockene Haut. Die Haut ist etwas rissig und die Krankheitserreger können so leichter in den Körper gelangen. Halten sich die Menschen in den weniger gelüfteten Räumen auf, so ist zwangsläufig auch die Konzentration an diesen Viren in der Luft größer. Diese Viren werden in feinsten Sprühnebel von Mensch zu Mensch übertragen, zum Beispiel beim Husten, Sprechen oder Niesen. Aber auch durch das Händeschütteln werden diese Viren übertragen. Daher sollte man sich, egal wo man gewesen ist, immer die Hände waschen. Besonders dann, wenn man beim Arzt war. Dort halten sich gewöhnlich viele erkrankte Patienten auf.

    Was tun bei einer Erkältungskrankheit?

    Ein Besuch des Arztes ist nicht notwendig, da die Krankheit in der Regel nach einigen Tagen von selbst abklingt. Der Volksmund sagt: “Eine Erkältung kommt 3 Tage, bleibt 3 Tage und geht 3 Tage.” Medikamente beeinflussen die Krankheitsdauer nicht. Sie können jedoch die Beschwerden erträglicher manchen. So können Nasentropfen zum Abschwellen der Schleimhäute und Dämpfe zur Linderung des Hustens verwendet werden. Hierzu gibt es verschiedene Hausrezepte. Sie helfen beim Abhusten von Sekret oder zum Lösen des Schleims in der Nase. Zur Linderung helfen viel Ruhe, Schlaf und frische Luft im Schlafzimmer. Spaziergänge an der frischen Luft unterstützen den Heilungsprozess. Wichtig ist, dass bei der Erkältung genügend getrunken wird. Es sollten mindestens 2 Liter pro Tag sein. Einige bevorzugen heißen Holunderbeersaft, Zitronensaft, Erkältungstee oder Milch mit Honig.

    Bei Fieber soll nicht inhaliert werden. Fieber ist auch ein Merkmal, dass das Immunsystem des Körpers funktioniert. Man sollte diesen natürlichen Abwehrmechanismus nicht durch Medikamente bremsen, sondern möglichst nicht in den natürlichen Heilungsverlauf eingreifen. Den Heilungsverlauf kann man jedoch unterstützen, zum Beispiel durch Homöopathie, siehe weiter unten.

    Damit man gut in der Nacht schläft, können leichte Schmerzmittel, wie Aspirin (R) mit dem Wirkstoff Acetylsalicylsäure oder ein anderes Medikament mit dem Wirkstoff Paracetamol helfen.

    Es gibt Beobachtungen, dass der Körper bei einer Erkältung viel des Mineralstoffs Zink verbraucht. Es gibt Studien, die besagen, dass bei einer Einnahme von Zink sich die Dauer der Symptome verkürzen soll. Diese Erkenntnisse sind bisher wissenschaftlich nicht ausreichend belegt. Das Gleiche gilt auch für die Stoßtherapie mit Vitamin C (1000 mg pro Tag).

    Wie kann man sich vor einer Erkältung schützen?

    Der wirksamste Schutz ist eine Stärkung des körpereigenen Immunsystems. Dazu zählen regelmäßige Saunagänge (siehe auch die Beiträge auf diesem Blog), tägliche Wechselduschen, kaltes Abduschen oder Wechselfußbäder. Aber auch Entspannungsübungen, wie Yoga oder autogenes Training können zur Vorbeugung der Atemwegserkrankungen genutzt werden.

    Sind einmal die Erkältungsviren in den Körper gelangt, so sollte man sofort entsprechende Gegenmaßnahmen einleiten. Dies merkt man am leichten Kratzen im Hals, Niesen usw. Spätestens dann sollte man seine Selbstheilungskräfte aktiv unterstützen. Die Homöopathie empfiehlt als Akutmittel Belidonna, Causticum oder Sanguinaria. Zum Beispiel ist www.meditonsin.de ist ein homöopathisches Mittel, welches durch seine spezielle Zusammensetzung gerade bei einer Erkältungskrankheit die körpereigenen Selbstheilungskräfte aktiviert. Die Zeit der Erkrankung wird zwar nicht wesentlich verkürzt, aber die schwere der Erkrankung kann gemildert werden. Das ist schon sehr sinnvoll, wenn man die Nächte durchschlafen kann und nicht unter ständigen Hustenreiz leidet.
    Die Homöopathie gliedert sich in die klinische und klassische auf. Auf welche hier nicht weiter eingegangen werden soll. Es werden erbitterte Glaubenskämpfe geführt. Die Wirkung ist aufgrund vielfacher Erfahrungen anzunehmen. Geringe Konzentrationen (Potenzen) können über ihre mineralischen oder pflanzlichen Inhaltsstoffe wirken. Die Sicherheit dieser Arzneimittel ist grundsätzlich gut. Allerdings sollte bei schwerer Erkrankung, Rückfall oder längere Erkrankungszeit, auf keinem Fall auf eine schulmedizinische Diagnose verzichtet werden.

    Quelle:
    Schäffler, Arne; Gesundheit heute, Das Handbuch für Schulmedizin , Naturheilkunde und Selbsthilfe 2007, Knaur Ratgeber Verlag
    S. 593-594, 1251-1252

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    In Need Of A Payday Loan Fast And Simple

    Erstellt von AveryMCQywy am Freitag 7. Februar 2014

    There are times inside our everyday lives when we find our selves short on money. In such situations, a few of us look to our buddies and family members for a brief loan whereas others go to banking institutions. Two of the main differences between getting a loan from a lender in addition to receiving loans from a buddy would be the fact that the previous will charge interest in addition to establish strict deadlines as to when the loan must be returned. Additionally, when the loan that you take from a lender is not returned in a timely manner, significant interest repayments are charged which could then spiral uncontrollable in the event that individual is unable to pay the bills.
    Which means, another viable loan option that pops into their heads in such situations is that of Payday Loans. One of the major causes why a Payday Loan is better than obtaining a loan from a lender is the fact that you do not have to have any security. What banks normally do will be give out safe loans. This means when you apply to acquire a loan, you need to provide them with collateral that is either property or some other asset of value that is likely to make up for the borrowed funds if you do not wind up having to pay it back. That is certainly the only way for a bank to safeguard itself. Additionally, banks try not to provide out small loans.
    That’s the reason many individuals have begun switching to payday loans as they are unsecured. Not only can you get a small amount of cash that is almost impossible to get from a lender however you also do not have to show any collateral. Nevertheless, these lending options are just a little tough to get since the only guarantee that the finance giver is usually evaluated by your credit record. However, when you do have a great credit record then it’s not going to be a problem after all to help you get a payday loan.
    In contrast, online payday loans are also becoming obtainable and that fact has played a substantial role in increasing their reputation. Now, all that you have to do to get these types of a loan is to log on the online and search for online businesses. You provide them with your information by which they evaluate whether you have got a legitimate score or not. When the loan is authorized, it is transported into your bank account. That’s the reason payday loans online would be the best thing you will find for those who often need brief term financing.
    Therefore, if you’re in need of assistance of a loan and don’t know what to do since it is not feasible so that you could obtain the loan that you’re interested in from a bank, the best thing which you can end up doing is to get a payday loan and finding the right spot is just a click away. We have found the right spot for anyone www.paydayloanranger.com they can help with all your money requirements.

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    Eine Ausbildung im Gesundheits-Sektor nutzen

    Erstellt von Peter Rauch am Mittwoch 1. Januar 2014

    Vielen Menschen fällt es bekanntlich schwer, sich auf einen bestimmten Beruf festzulegen oder gar beim persönlich bevorzugten Exemplar zuzuschlagen. Wenn auch Sie sich zum gegenwärtigen Zeitpunkt noch auf der Suche befinden sollten, dann stehen Ihnen eigentlich alle Türen offen. Sollten Sie den Kontakt mit Menschen bevorzugen, dann könnte sich für Sie eine Stelle im Gesundheitsweisen in besonderem Maß anbieten. In diesem Zusammenhang haben Sie gleich mehrere Möglichkeiten, bei denen jeder auf seine Kosten kommen wird. Unter anderem kann sich an dieser Stelle beispielsweise für eine Fitnesstrainer Ausbildung entschieden werden, auf die im Folgenden noch einmal im Detail eingegangen wird!

    Kinesiotaping
    © bodytrainer.at

    Welche Ausbildungsmöglichkeiten gibt es eigentlich?

    Wenn Ihr ganz persönliches Interesse nun an einer Ausbildung im Gesundheitssektor geweckt worden sein sollte, dann haben Sie in diesem Zusammenhang die absolut freie Wahl und können bei Ihrem Traumberuf zuschlagen. Sollten Sie jedoch noch nicht wissen, ob Sie beispielsweise eine Ernährungsberater Ausbildung machen möchten, dann raten auch Experten dazu, vorab ein Praktikum zu absolvieren, in dem Sie dann in Erfahrung bringen können, ob die jeweiligen Tätigkeitsfelder auch Ihren Vorstellungen entsprechen oder ob Sie sich an dieser Stelle lieber für einen anderen Beruf entscheiden sollten. Gerade bei diesem Exemplar können Sie Menschen dabei helfen, ihren Lebensstil zu verbessern und sich gesund zu ernähren.

    Ausbildungen zum Ernährungsberater stehen hoch im Kurs

    © bodytrainer.at

    Auch in Kombination mit sportlicher Betätigung bietet sich eine eben solche Ausbildung in ganz besonderem Maß an. Die Fitnesstrainer Ausbildung muss also nicht die einzige Variante bleiben, für die Sie sich entscheiden. Je mehr Qualifikationen Sie in den unterschiedlichen Fachbereichen aufweisen, desto höher steigen Ihre Chancen, einen Beruf als Angestellter oder aber auch Selbstständiger zu erhalten. Sie sehen also, dass Ihnen hier wirklich alle Türen und Tore offen stehen. Nun sollten Sie sich einmal selbst von den attraktiven Vorzügen einer Ernährungsberater Ausbildung überzeugen und sich gegebenenfalls auch für dieses Berufsbild entscheiden! Weiterführende Informationen finden Sie unter Bodytrainer.at!

    Dr. Peter Rauch und Nelia Sydoriak-Rauch halten ein Seminar
    Dr. Peter Rauch und Nelia Sydoriak-Rauch halten ein Seminar zum Trinkwasser und gesunde Ernährung.


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